|
Blev så ledsen att det gått uppåt, trots 3 gympass per vecka och strikt diet 6 av 7 dagar.. Kanske är löjligt att bry sig om 300g+ när man dessutom har sin tjejvecka, men kändes ändå som en hård smäll. Har legat under 1300 kcal varje dag, kan det va problemet att jag äter för lite nu när jag börjat träna? Nån som har tips?
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
772 kcal
|
Tłusz: 29,36g | Białk: 82,15g | Węglo: 49,47g.
Lunch: Shirataki Nudlar, Kapris, Svarta Oliver, Krossade Tomater (på Burk), Tonfisk i Olja (på Burk). Obiad: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Laktosfri Mjölk, Arla Prästost 17%, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), Risenta Bönlasagneplattor. Przekąski/Inne: Morötter, Blomkål, Gurka (Skalad), Lindahls Kvarg. więcej...
|
|
1943 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
1 do 20 z 23
 Komentarze
gissar att det är vätska. jag har också tjejvecka och samlar en del då! nya tag nästa vecka. 💪
18 lut 22 przez użytkownika: mickis45
|
Jaa jag hoppas väl på det! Men man blir ändå så besviken när det är plus på vågen istället för minus 😅. Men tack för peppen, ska inte ge upp bara för en sämre siffra 💪🏻
18 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
En klassisk platå? Snart går det åt rätt håll igen. Vänta bara. Heja dig!
18 lut 22 przez użytkownika: Ultramannen
|
Håller med, håll dig till planen någon eller några veckor till. Nackdelen med att väga sig en gång i veckan är att lite slump kan ta vikten några hekto hit eller dit. 1300 kcal är inte något du bör gå upp i vikt av. Heja heja
18 lut 22 przez użytkownika: -emisun-
|
Jag går nästan alltid upp i vikt den veckan jag har mens, oavsett hur bra jag äter. Sen brukar det visa sig på vågen veckan efter istället. Så ha lite tålamod 😊
18 lut 22 przez użytkownika: toveu
|
Det kan vara vatten eller för du tränar i gymmet. Det inte är bra att väga dig varje dag, en gång per vecka eller två veckor är tillräckligt.
18 lut 22 przez użytkownika: aazarkristiel
|
Tack för alla peppande ord! Jag kämpar vidare och försöker sluta tänka på vågens dumma siffra. Kan ju alltid låtsas att det är 300g muskler 😅.. Skönt att höra att man inte är ensam med att diffa på nåt kg/gram. Vågen ska inte få ta kontroll över mitt mående!
18 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
Jag går också upp i vikt den veckan jag har mens. Det är bara vätska🤷♀️
18 lut 22 przez użytkownika: an.prozorova2012
|
Skönt att veta att man inte behöver vara orolig då 😅
18 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
Förstår känslan! Precis när man känner sig duktigast, så blev det plus istället för minus. Ge inte upp! Skulle inte bli överraskad om nästa vecka invägning visar -1,3 ;)
18 lut 22 przez użytkownika: adrianakillinger
|
Ja men verkligen, hade hoppats på 1,5 ner då jag tränat järnet 😅! Men håller tummarna för det nästa vecka och ger inte upp!
18 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
Kan vara att ditt metabolism har blivit van med 1300 om du gjort det länge
18 lut 22 przez użytkownika: erikostrand
|
Sant, kan ligga nånting i det, dock tänker jag att förbränningen borde öka i takt med att jag tränar mer. Kan inte dra ner kaloriintaget mer känner jag, då jag redan oftast ligger några hundra kalorier under 1300 för att inte gå över.
18 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
Känns som att kroppen går in i svält och lagrar fett om man sänker för mycket kalorier. hur mycket underskott har du?
18 lut 22 przez użytkownika: Bollman
|
Jaa funderar på det också.. förra veckan snittade jag på 1100 per dag, denna vecka har jag legat lägre men brukar höjas upp under helgen då jag är mer tillåtande
18 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
Försök inte ligga lägre än att du har 500 kcal i underskott. framförallt när du tränar mycket 👍Allt tar ju tid också, halvkilo i veckan om du snittar 500 kcal underskott per dag
18 lut 22 przez użytkownika: Bollman
|
Tack för tipset, ska köra på det och inte försöka spara in på kalorierna för mycket! 😊
18 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
Ingen panik, kroppen binder vätska och blir lite svullen under mens, drick mycket vatten, det driver ut vätskan. Jag lägger på mej 1kg under en sån period
19 lut 22 przez użytkownika: Soffan1971
|
Tack för tipset! Ska tänka på det 😊
19 lut 22 przez użytkownika: lovisahalldin
|
Ingen panik, det är just detta som är felet, att du går upp och blir ledsen? Glöm de, kroppen kommer, det där med stress gör att allt går åt fel håll, stressa inte upp hjärnan o kroppen för att du gått upp, drick vatten, men inget kallt vatten, ja dricker jummet alltid, o slappna av, allt går bra då
20 lut 22 przez użytkownika: skummtomte
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lovisahalldin
|