Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2014
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2264 kcal
|
Tłusz: 92,53g | Białk: 111,13g | Węglo: 254,79g.
Śniadanie: Coffee, Sweet Cherries, Almonds, Honey. Lunch: Chicken Breast, Tomatoes, Cheese, Laughing Cow Light White Cheddar Cheese Wedges. Obiad: Tomatoes, White Rice, Honey, Cheese, Onions. Przekąski/Inne: Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Almonds, Sweet Cherries, Bananas. więcej...
|
|
3845 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Traian Negulescu
|