Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2022
|
112,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1134 kcal
|
Tłusz: 20,94g | Białk: 87,36g | Węglo: 156,56g.
Śniadanie: Piá Requeijão Light (30g), Clara de Ovo Cozida, Farias Pão de Forma, Tirol Leite Semidesnatado. Lunch: Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Obiad: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Przekąski/Inne: Peras Asiáticas, Dux Whey Protein Concentrado , Hortifruti Mamão Formosa. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Samanta Rodrigues
|