Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2022
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1508 kcal
|
Tłusz: 57,25g | Białk: 63,90g | Węglo: 184,22g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lunch: Picard Risotto aux Asperges Vertes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, mixt nuts, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Galette de Riz, Quinoa Royal, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Olive Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Melons d'Eaux, Date, Noix du Brésil. więcej...
|
|
2648 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny, HIIT - 20 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|