|
oke surplus bagus
|
40 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1681 kcal
|
Tłusz: 74,48g | Białk: 68,10g | Węglo: 174,21g.
Śniadanie: ABC Minuman Asam Jawa, Tempe Bacem, Buncis, Telur Rebus Lunak, Tempe Rebus, Maestro Mayonais Kurang Lemak. Lunch: Buncis, Tempe, Nasi Uduk. Obiad: Putih Telur Matang, Nasi Uduk, Tumis Buncis. Przekąski/Inne: Hatari Cream Crackers. więcej...
|
|
1172 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 12 minut, HIIT - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 13 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|