Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2022
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 65,77g | Białk: 66,47g | Węglo: 144,60g.
Śniadanie: Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rempeyek, Tahu Goreng, Maya Sarden Saus Cabe, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Paha Ayam, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Tahu, Milo Milo. Przekąski/Inne: Maicih Basreng, Keripik Singkong, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. więcej...
|
|
1541 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|