Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2021
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1205 kcal
|
Tłusz: 40,72g | Białk: 58,55g | Węglo: 150,60g.
Śniadanie: Telur Rebus, Telur Rebus, KFC Rice. Lunch: Ayam, Sayur Campuran, Perkedel Kentang, Telur Rebus. Obiad: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Ayam, Perkedel Kentang. Przekąski/Inne: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Donat Dilapisi Coklat. więcej...
|
|
1432 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 20 godziny i 10 minut, Spanie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|