Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2022
|
48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 41,37g | Białk: 126,67g | Węglo: 130,87g.
Śniadanie: SunRice Brown Rice & Quinoa, Coles Broccoli & Cauliflower Rice, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Herman Brot Complete Protein Bread, Egg (Whole) , Puregg Simply Egg Whites. Lunch: Corn on The Cob with Butter , Roasted Sweet Potatoes, Pork Shoulder (Arm Picnic, Lean Only) . Obiad: Coleslaw , Baked or Grilled Salmon, Brown Rice, Capsicum, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Broccolini. Przekąski/Inne: Pistachio Nuts , Macro Brazil Nuts, Bulla High Protein Cottage Cheese, Real Foods Corn Thins Multigrain, Chobani Fit Passion Fruit, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Subway Capsicum (3 Strips). więcej...
|
|
1353 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 41 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|