|
2.025 kcal ⬆️🤸🏻♀️💞
* pesi 6 su 7
* cardio 6 su 7
Covid passato & asfaltato. 💣🤸🏻♀️😙💨💅
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2001 kcal
|
Tłusz: 57,72g | Białk: 141,21g | Węglo: 233,08g.
Śniadanie: Zucchero di Canna, Alesto Misto, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Puertosol Ananas a Fette, Tuorlo d'uovo, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Ocean Sea Filetto di Salmone Rosa del Pacifico, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Lidl Avocado, Zucchine, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Obiad: Alesto Misto, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Grana Padano Grana Padano, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Pomodori Ciliegini, Peperoni, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Milbona Dessert Proteico Vaniglia, Puertosol Ananas a Fette. więcej...
|
|
1769 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|