Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2022
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 53,95g | Białk: 177,08g | Węglo: 244,26g.
Śniadanie: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Obiad: Tereyağı, Mercimek Çorbası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Reis Basmati Pirinç. Przekąski/Inne: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. więcej...
|
|
2610 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi omerrrrrrrr
|