Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2022
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 79,53g | Białk: 112,11g | Węglo: 225,77g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lunch: Steak Haché 5%, mixt nuts, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil, choucroute. Obiad: Galette de Riz, Quinoa Royal, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Olive Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Sojasun Soja Nature sans Sucre, Bio Village Muesli Croustillant Chocolat et Quinoa, Melons d'Eaux, Date, Noix du Brésil. więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut, HIIT - 1 godzina i 6 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|