Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2022
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 25,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1261 kcal
|
Tłusz: 32,59g | Białk: 73,32g | Węglo: 170,38g.
Śniadanie: Café, Qualy Margarina Cremosa, Newbread Pão 100%Integral. Lunch: Laranjas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Obiad: Subway Tomate, Ovo Frito, Pão Francês, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Cory Bala Chita, Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
2474 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 25 minut, Przysiady - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mayarabarbosa2017
|