|
Сегодня хороший день! Перебор по белкам меня совсем не расстраивает) а кого расстроит?
Кстати, из-за очень большой активности в течении 2 дней( в день кп и на следующий день после кп) набрала совсем немного, сооовсем. Вернулась в вес за 3 дня до кп))) моё упорство не подвело🤟🏻
Но,блин, если бы не этот срыв. Меня не расстроил он, мне грустно от того, что я не умею просто съешь что-нибудь на в дефицит. Я обязательно нажрусь, ведь: «я и так переела, устрою ка читмил!!!»
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1434 kcal
|
Tłusz: 47,60g | Białk: 77,20g | Węglo: 168,00g.
Śniadanie: Altay Gold Мёд, Ого Отруби Ржаные, Сахар, Творог (Обезжиренный). Lunch: Bucuria Brindusa, Bucuria Вишня в Шоколаде, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яйцо (Целое), Олейна Масло Растительное . Obiad: Творог (Обезжиренный), Granmulino Рожки. Przekąski/Inne: Победа Шоколад Горький 72%. więcej...
|
|
1637 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Brzuszki - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|