|
diajak teman2 satu ruangan makan ramen. sementara kalian berusaha untuk menghindari mie, tepung, minyak... sudah berusaha menolak, respon teman menjadi "ya ilah, cuman 1x way... bareng2 sm kita..." padahal udah sering jalan sm mereka. bagaimana cara kalian menolak ajakan??
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
950 kcal
|
Tłusz: 14,22g | Białk: 81,58g | Węglo: 121,05g.
Śniadanie: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Salak, Jeruk, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). więcej...
|
|
2330 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
stała waga
|