Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2022
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 46,89g | Białk: 62,50g | Węglo: 197,83g.
Śniadanie: Queijo Branco, Bauducco Torrada Salgada. Lunch: Legumes Refogados, Ovo (Inteiro), Conquista Palmito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Obiad: Alface, Queijo Branco, Pão Francês, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Iogurte de Coco, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Da Colônia Mariola Zero. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
aikido - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|