Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2022
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1641 kcal
|
Tłusz: 56,70g | Białk: 65,16g | Węglo: 225,84g.
Śniadanie: Queijo Branco, Queijo Minas, Pullman Torrada Clássica. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Tomates Cereja, Poligrãos Grão de Bico, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Ovo Cozido. Obiad: Cebola Roxa, Tomates Cereja, Palmito, Cenouras Cozidas, Alface, Puríssimo Queijo Branco, Pão Francês. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Iogurte de Coco, Da Colônia Mariola Zero, Nestlé Nesfit Biscoito, Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bananas. więcej...
|
|
2413 kcal
|
Ćwiczenie:
Taijiquan - 30 minut, Nauczanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|