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Hoje avaliação! Bati 9% de gordura corporal... Mas falta músculo! Vou mudar meu treino para chegar no objetivo... E pra quem acha q nasci magra, nananinanao... Eu nunca foi obesa, mas era mais fofinha! Ou seja, se vc tem um objetivo, disciplina e determinação tudo eh possível! 🙌😘😁
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49,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1302 kcal
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Tłusz: 62,68g | Białk: 82,31g | Węglo: 99,73g.
Śniadanie: Guanabara Pão de Batata Recheado. Lunch: Arroz Branco, Sukiyaki. Obiad: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. Przekąski/Inne: Guanabara Pão de Batata Recheado. więcej...
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1769 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Parabéns, meu sonho é fica abaixo dos 10%, mas falta muito chão ainda! :)
14 cze 14 przez użytkownika: Patty198
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Parabéns !!! acho que esse é o sonho de todos kkkk
16 cze 14 przez użytkownika: rafaviera
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16 cze 14 przez użytkownika: BÁRBARA MAGRINHA
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Essa coisa de se achar muito magra pode acontecer no meio do processo, os treinadores da academia aconselham sempre a mulherada a queimar tudo, até a última celulite e depois começar um treino de hipertrofia para preencher com músculos as regiões aonde achar que está faltando alguma coisa, mas enquanto o resultado final não chega a gente fica no na insatisfação, eu mesma estou me sentindo uma obra inacabada e sei que vai mais uns três meses de treino forte para eu chegar perto da definição que quero, mas é melhor chegar um dia do que nunca né?
16 cze 14 przez użytkownika: Patty198
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Parabéns por atingir a meta! Só fique atenta ao seu consumo diário de proteínas. Nem sempre o problema/solução é um treino, às vezes por conta de uma dieta muito restritiva em carbs muito tecido magro (MÚSCULO) é sacrificado...
16 cze 14 przez użytkownika: Luke Sfair
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Parabéns!!! Ainda chego lá... rs rs rs
16 cze 14 przez użytkownika: Danielle D'Allevedo
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Parabéns Patricia! 9% não é pra qualquer um não!!!
16 cze 14 przez użytkownika: Karurosu
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16 cze 14 przez użytkownika: Luke Sfair
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Historia Wagi Patricia Hara
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