Dziennik armandafrancisco, 14 cze 14

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Estou a perder peso a mais sem fazer já qualquer dieta,apesar de não comer muito,como as refeições normais e 3 lanches de iogurtes por dia ,agora gostava de não perder mais.
Já alguém passou por alguma situação parecida que me possa ajudar?

56,8 kg Do tej pory straciłeś: 8,2 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Traci 0,6 kg na tydzień

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Komentarze

Se continuas a perder peso é simples, o problema esta em continuares a comer menos calorias do que aquelas que necessitas ... começa a introduzir mais alimentos nos lanches para além dos iogurtes e aumentar também um pouco a quantidade das refeições principais :)

14 cze 14 przez użytkownika: Pinkfox

Isso é SIMPLES. Pior é para aqueles que querem emagrecer, isso sim!

14 cze 14 przez użytkownika: InesReis

aumenta aos poucos a quantidade que comes, até parares de emagrecer (e assim mantens).

14 cze 14 przez użytkownika: Ju :)


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