Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2014
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3260 kcal
|
Tłusz: 107,33g | Białk: 147,42g | Węglo: 425,76g.
Śniadanie: Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, La Virginia Té Verde. Lunch: Estofado de Carne, Arroz Blanco, Agua. Obiad: Gaseosa de Naranja, Queso Mozzarella (Leche Entera), Salsa de Tomate, Lucchetti Harina para Pizza. Przekąski/Inne: Oreo Galletitas, Terepin Galletitas Pepas, Manzana, Banano, La Campagnola Mermelada de Frutilla, Pan Blanco, Jamón Serrano, Pan Blanco, Agua, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), Yogurísimo Yogurt Bebible. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
HOY 16-06-2014 empiezo un plan para llegar en condiciones a una carrera muy esperada
16 cze 14 przez użytkownika: Matyrunner
|
16 cze 14 przez użytkownika: MICHI CAVS
|
17 cze 14 przez użytkownika: Matyrunner
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|