Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2022
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1283 kcal
|
Tłusz: 28,93g | Białk: 135,75g | Węglo: 125,97g.
Śniadanie: Gonuts Crema Proteica Speculoos, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fragole. Lunch: Probios Lievito Alimentare in Scaglie, Nixe Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Conad Cuore di Iceberg, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Scotti Risette Integrali, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne. Przekąski/Inne: Ananas, Myprotein Amminoacidi Essenziali. więcej...
|
|
1944 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 32 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Orbitrek - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|