Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2022
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2396 kcal
|
Tłusz: 90,67g | Białk: 190,40g | Węglo: 206,17g.
Śniadanie: Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Pınar Dana Uzun Sosis, Yumurta. Lunch: Patates Kızartması, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Banvit Hindi Göğüs, Reis Basmati Pirinç. Przekąski/Inne: Badem, Supplementler Whey Protein. więcej...
|
|
2668 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi omerrrrrrrr
|