Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2022
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1767 kcal
|
Tłusz: 78,38g | Białk: 88,34g | Węglo: 173,13g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lunch: mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Épinard, Picard Riz Complet Lentilles Vertes Quinoa Rouge. Obiad: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Perles de Konjac, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Sojasun Yaourt Nature, Picard Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Noix du Brésil. więcej...
|
|
2554 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|