Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2022
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 45,10g | Białk: 57,56g | Węglo: 199,86g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Fortune Minyak Goreng Sawit, Garam, ABC Kecap Asin, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Champ Sosis Ayam, Gula Pasir, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Kubis, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Obiad: Sun Kara Santan Kelapa, Gula Merah, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Tolo/ Tunggak, Kluwih, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Danone Milkuat Freezy. więcej...
|
|
1481 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Pranie - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|