|
Ну что... подведу итоги за ФЕВРАЛЬ Стартанула 1.02 с веса 68.6кг.
Результат на 2.03 - 66.7кг
Питьевой режим 1.5-2л + ПП, из физ нагрузок только поход пешком на работу и обратно, в целом час по времени и почти 10000 шагов.
Иногда, в течении месяца, позволяла себе шоколад и печеньку, когда было прям совсем грустно😩, но в пределах разумного естественно. И даже 🍻 с 🐟, но после собирала себя в кучу и продолжала дальше.
Отсюда вывод - можно если захочешь и похудеть и позволить себе что то лишнее. Идём дальше к цели✊
Р.S. начальный вес указан 71, так как делала попытки считать ккал еще в мае 2021 года, но что то пошло не так... то бросала это дело, то вновь возвращалась. И вот очередной старт с отметки 68.6кг
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1568 kcal
|
Tłusz: 81,78g | Białk: 83,05g | Węglo: 123,10g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Вареное Яйцо, Форнакс Тостовый с Отрубями, Авокадо Авокадо. Lunch: Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Курица с Овощами, Макфа Макароны Отварные. Obiad: Курица Вареная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Przekąski/Inne: Oreo Печенье, Овсяное Печенье, Варенье, Вологодское Льняное Масло , Простоквашино Кефир 3,2%, Lucky Days Печенье Песочное, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|