Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2022
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 27,17g | Białk: 74,71g | Węglo: 196,82g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light, Queijo Branco, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Lunch: Cenouras, Conquista Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro). Obiad: Legumes Cozidos, Camil Proteína de Soja Texturizada, Visconti Pão de Forma Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Qualitá Palmito Açaí . Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Banana Prata. więcej...
|
|
2772 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|