Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2022
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 88,73g | Białk: 86,28g | Węglo: 165,35g.
Śniadanie: Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Raspberries. Lunch: Colavita Balsamic Vinegar, President's Choice Halloumi Cheese, Olive Oil, Maple Syrup, President's Choice Pitted Prunes Dried Fruit, President's Choice Organics Field Greens, Walnuts. Obiad: Casa Mendosa Triple Baked Whole Wheat Tortillas, Black Diamond Old Cheddar Cheese. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chapelofease
|