Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2022
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1316 kcal
|
Tłusz: 39,23g | Białk: 117,23g | Węglo: 122,79g.
Śniadanie: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Nasi Merah. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kacang Hijau Dimasak. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|