Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2022
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 61,77g | Białk: 52,19g | Węglo: 173,15g.
Śniadanie: Bakwan, Martabak Manis, Acar Mentimun Manis, Martabak Telur, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bakmi GM Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Tempe Goreng, Pentol, Sawi Hijau. Przekąski/Inne: Nanas. więcej...
|
|
2135 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nisa khaira
|