Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2022
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 52,97g | Białk: 48,09g | Węglo: 236,09g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Indomaret Abon Sapi, Telur Dadar, Kering Tempe, Nasi Kuning, Tahu Bakso, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Gula Pasir, Santan, Rebung. Obiad: Kerupuk Bawang (Digoreng Minyak), Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Indomaret Abon Sapi, Kering Tempe, Telur Dadar, Nasi Kuning. Przekąski/Inne: Bolu Pisang, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Garam, Pangsit Goreng, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Siłownia (Fitness) - 37 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut, Pranie - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|