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Los excesos del finde…dos tartas de chicolate y una paella con tortilla de patata hace mella
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45,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1290 kcal
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Tłusz: 35,69g | Białk: 103,98g | Węglo: 142,98g.
Śniadanie: Hacendado Ciclamato y Sacarina , Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Hacendado Queso Fresco de Vaca Light, Kiwi, Mercadona Avena Crunchy, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Lunch: Acelga, Hacendado Pan de Molde Integral, Aguacate, Tomates Rojos, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Burger Meat Pollo. Obiad: Manzanas Gala, Hacendado Jengibre , Cebolla Morada, Hacendado Canónigos Lavados, Merluza Plancha, Hacendado Tabulé Oriental. Przekąski/Inne: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Queso Fresco de Vaca Light, Manzanas Gala. więcej...
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Zyskuje 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
No me queda claro si quieres coger masa muscular y con ella ir cogiendo peso, o perderlo.. mantenerte..
07 mar 22 przez użytkownika: Moet Moi
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Deberia coger peso aunque comiendo de mas, me cuesta…pero aqui no se como programar para que en vez de bajar sea subir cielo
07 mar 22 przez użytkownika: sayurima84
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ni tarta ni na 💪🏻eso es que te estás poniendo fuerte
07 mar 22 przez użytkownika: LuuDH
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08 mar 22 przez użytkownika: SieteTresEva
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Eso en un par de días fuera!
08 mar 22 przez użytkownika: jordibuseros
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