Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2022
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1556 kcal
|
Tłusz: 51,70g | Białk: 70,62g | Węglo: 200,72g.
Śniadanie: Café Brasileiro Café com Açúcar, Limiar Pão Integral, Isis Queijo de Coalho , Leitissimo Leite Integral Zero Lactose. Lunch: Rapadura, Bisteca de Porco Grelhada, Cebolas, Maçã, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido. Obiad: Café Brasileiro Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Padaria Pão Carteira (65g), Ovo Frito, Leitissimo Leite Integral Zero Lactose. Przekąski/Inne: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pipoca, Pêra Portuguesa, Banana Prata. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Grabienie - 10 minut, Gotowanie - 35 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leilinhacoelho
|