Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2022
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1611 kcal
|
Tłusz: 65,79g | Białk: 144,32g | Węglo: 111,95g.
Śniadanie: 3 Corações Latte Macchiato, Camponesa Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Obiad: Suco de Limão, Heinz Ketchup, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Nobre Bacon, Omelete. Przekąski/Inne: Amêndoas, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Vitafor Ômegafor Plus. więcej...
|
|
3329 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|