Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2022
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2035 kcal
|
Tłusz: 99,06g | Białk: 158,15g | Węglo: 103,23g.
Śniadanie: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Carne de Vaca, Sopa de Legumes. Obiad: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, GutBio Legumes Estilo Asiático, Pingo Doce Bifana de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Château Choco Peanuts, Mercadona + Proteínas Morango, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. więcej...
|
|
2230 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|