Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2022
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 36,93g | Białk: 41,62g | Węglo: 217,29g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Kecambah, Indofood Bumbu Gulai, ABC Kecap Asin, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng, GaGa Mie Telor A1, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal, Gula Pasir, Bawang Putih, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Cabai Merah Besar, Buncis, Garam, Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Roma Biskuit Sari Gandum. więcej...
|
|
1762 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Siłownia (Fitness) - 37 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 28 minut, Pranie - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|