Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2014
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 56 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 23,47g | Białk: 86,48g | Węglo: 157,36g.
Śniadanie: Albert Hein Suikervrije Salmiak Drop, Klene Dropgums Suikervrij Drop & Fruitsmaak, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Kellogg's All-Bran Choco, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Aardbei. Obiad: Bertolli Olijfolie, Remia Tomaten Ketchup, Komkommer (met Schil), Vitalinea Huttekase, Jumbo Koolvisfilet, Mora Frikandel, Jumbo Patat Frites. Przekąski/Inne: Euro Shopper Vrieslollies, Zonnatura Rijstwafel. więcej...
|
|
3109 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 23 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Siedzenie - 9 godziny i 12 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Stanie - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|