Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2014
|
105,4 kg
Do tej pory straciłeś: 26,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1833 kcal
|
Tłusz: 45,68g | Białk: 179,11g | Węglo: 173,59g.
Śniadanie: Quaker Old Fashioned Oats, Egg White , Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Lunch: Dream Dinners Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dream Dinners Jasmine Rice. Obiad: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Quaker Old Fashioned Oats, Mixed Vegetables (Frozen) , Peanut Butter, Sweet Potato . więcej...
|
|
3075 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|