|
ding dang dong; ding dang dong; oooooooooooouiiiii
enfin.c'a fait longtemps que j'ai pas vu 2 chiffres sur la balance. 1ere phase de l'objectif reussi. AH Que c'est beau d'avoir une définition musculaire. maintenant je doit stabiliser ce poids surtt avec l'arrivage du mois saint prochainement, et par la suite j'entamne la 2EME phase " les 90". il faut du cran;)
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1529 kcal
|
Tłusz: 56,08g | Białk: 154,51g | Węglo: 96,88g.
Śniadanie: La Vache qui rit Fromage (17g), Biscotte, Sucre, Café au Lait, Café Régulier. Lunch: Ricotta (Lait Entier), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Soupe de Lentilles. Obiad: Oeuf à la Coque, Auchan Salade Mélangée, Salade Verte. Przekąski/Inne: Alsace Lait Lait Fermenté, Alsace Lait Lait Fermenté, Pêche. więcej...
|
|
4414 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Bravo !!! et on se fait plaisir, on s'admire et on profite de ce nouveau corps :)
Tu manges très très léger le soir dis donc !
19 cze 14 przez użytkownika: Sabribosoleil
|
C'est bien je te félicite , continue comme ca .
19 cze 14 przez użytkownika: sandramaeva
|
19 cze 14 przez użytkownika: Plooolp
|
19 cze 14 przez użytkownika: MagRow
|
un grand, immense, gigantesque MERCI a tt le monde; encore une fois je le dit et je le redit c grace a vous, vos conseils, vos encouragements et vos présence que moi ou d'autre arrive bien a leur objectif et partage aussi les meilleures moments de leurs vie et là c'est le vif de l'amitié et du relationelle, encore merci. a propos ca sera agreable de se rencontrer un de ces jours autour d'un grand berbecue hhhhhhhhhhh
19 cze 14 przez użytkownika: the big looser
|
Trop bonne idée !!! Je suis partante .
19 cze 14 przez użytkownika: sandramaeva
|
Un bbq de jambon blanc et de pastèque 😁
19 cze 14 przez użytkownika: Sabribosoleil
|
Avertissez moi, un mois a l'avance et j'arrive avec le soleil.
19 cze 14 przez użytkownika: ti-marc
|
Super ! Continue comme ça !
20 cze 14 przez użytkownika: CoraDiet
|
wow! super extra fabuleux....
21 cze 14 przez użytkownika: ti-marc
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi the big looser
|