Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2022
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 29 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1469 kcal
|
Tłusz: 54,93g | Białk: 100,97g | Węglo: 132,26g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Limão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Legumes Refogados, Repolho Verde Cozido, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Cenouras, Subway Tomate, Alface. Przekąski/Inne: Italac Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Melitta Café sem Açúcar . więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Luana Goethe
|