Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1142 kcal
|
Tłusz: 32,03g | Białk: 54,46g | Węglo: 167,88g.
Śniadanie: Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma. Lunch: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Poligrãos Feijão Branco, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Vagem, Queijo Branco, Tomates Cereja, Tomates, Seven Boys Pão de Forma (50g). Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Nesfit Integral, Morangos, Itambé Iogurte Grego Zero Morango, Morangos, Qualitá Uva Niagara, Da Colônia Goiabada Cascão Zero. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
Taijiquan - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|