|
Ternyata bb msi bisa turun,😍 dengan tambahan singkong rebus, serat byk,mkn ya sama bebek goreng,tepung ga over.kunci di serat dan protein👍 (rekor, tapi kok kekurusan ya🤭)
|
50,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1541 kcal
|
Tłusz: 72,16g | Białk: 70,13g | Węglo: 156,72g.
Śniadanie: Singkong Rebus, Kopi Luwak White Koffie Original, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Psyllium Husk Serat Sehat, Telur Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran. Obiad: La Fonte Spaghetti Carbonara, Prochiz Keju Slice, Telur Rebus, Tempe. Przekąski/Inne: Bubur Kacang Hijau. więcej...
|
|
1561 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|