Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2014
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1525 kcal
|
Tłusz: 57,61g | Białk: 79,49g | Węglo: 158,99g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Мягкая Белая Булка, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Миндаль. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черешня, Клубника. Obiad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Свинина не Жирная Отварная. Przekąski/Inne: Яблоко. więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|