Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2022
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 68,00g | Białk: 95,84g | Węglo: 131,86g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lunch: Fleury Michon Blanc de Dinde -25% de Sel, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Picard Pâte à Pizza, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Sojasun Yaourt Nature, Karéléa Perles de Konjac, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Noix du Brésil. więcej...
|
|
2388 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Przysiady - 10 minut, Orbitrek - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Félicitations josiane, 👍, j'aimerais bien savoir comment tu fais pour t motiver🤩 sa m aiderait beaucoup peut-être q j arriverait à faire comme toi 🤗😉
15 mar 22 przez użytkownika: campingcar38
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|