Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2022
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 45,49g | Białk: 59,36g | Węglo: 210,32g.
Śniadanie: Blue Band Mentega, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), V-Soy Golden Grain . Lunch: Kerupuk Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Rendang. Obiad: Sushi. Przekąski/Inne: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Kopi Latte. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Renang + jogging malam - 1 godzina, Jogging - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi talcha.febrina2
|