Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2020
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1881 kcal
|
Tłusz: 89,46g | Białk: 129,31g | Węglo: 138,31g.
Śniadanie: Ülker Çokokrem, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Keçi Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Obiad: Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Dana Eti. Przekąski/Inne: Doğa Yulaf Ezmesi , Ceviz, Elma. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|