|
day 1 mulai defcal lagi plus wo, smangat akuu mnuju 60 yok pasti bisaaaa yg kmaren aja bisa berhasil jadi skarang juga harus bisa donggg xixixii
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 33,81g | Białk: 46,81g | Węglo: 133,97g.
Śniadanie: Roma Biskuit Kelapa. Lunch: Kangkung, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Obiad: Kangkung, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Semangka. więcej...
|
|
1889 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|