Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2022
|
118,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 40,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
801 kcal
|
Tłusz: 26,27g | Białk: 89,31g | Węglo: 52,40g.
Śniadanie: Maçãs Granny Smith, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco Magro. Lunch: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Ovo Cozido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Frango (Pele Não Consumida), Nespresso Café Expresso. Obiad: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Coxa de Frango. Przekąski/Inne: Água, Luso Agua, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Lipton Chá de Limão e Gengibre. więcej...
|
|
3525 kcal
|
Ćwiczenie:
Final treino muscular - 14 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|