Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2014
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 52,49g | Białk: 93,25g | Węglo: 190,66g.
Śniadanie: Woolworths Fat Free Bulgarian Yoghurt, Peck's Fish Paste, Bakers Provita Multigrain. Lunch: Danone Nutriday Plain Low Fat Smooth Yoghurt, Bakers Provita Multigrain, Weigh-Less Cup A Soup Lite, Instant Coffee (made from Powdered). Obiad: Apples, Bakers Crackerbread, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, German Style Potato Salad, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Casserole or Mashed Sweetpotato, Nestle Ricoffy. Przekąski/Inne: Scrambled Egg, Bananas, Redro Fish-Spread, Cheese Crackers, Bokomo Provita Wholewheat, Freshpak Rooibos, Bakers Crackerbread, Jam Preserves, Pyotts Provita Wholewheat, Safari Prunes Snack Pack, Pawpaw, Bakers Provita Multigrain. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Badminton - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|