Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2022
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 19,84g | Białk: 171,99g | Węglo: 75,54g.
Śniadanie: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Peksimet, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Sütlü Kahve. Lunch: Şekersiz Çay. Obiad: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Peksimet, Lor Peyniri. więcej...
|
|
2496 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Mustafaa001
|