|
I have my RDI set at 1600, which is below the suggested, I am staying within 20% of my RDI at all time (except last night) and exercising 5-6 times per week for at least 30 min.
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 41,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1542 kcal
|
Tłusz: 73,45g | Białk: 82,50g | Węglo: 134,74g.
Śniadanie: Egg, Oroweat 12 Grain Bread. Lunch: Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Skinless Chicken Breast, Spaghetti, Beef Steak. Obiad: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Seasoned Croutons, Kraft Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Golden Krust Jamaican Style Spicy Beef Patty. więcej...
|
|
3347 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|