|
susah bgt turunnya 😭
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 40,80g | Białk: 74,88g | Węglo: 111,59g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Sawi Hijau. Obiad: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, B.J. Bawang Merah Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Pisang, Maicih Basreng, HiLo Active Chocolate. więcej...
|
|
1794 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi capek gendut
|